Qu’est-ce qu’un probiotique ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants (essentiellement des bactéries et levures) qui, lorsqu’ils sont consommés en quantité suffisante, exercent un effet bénéfique sur la santé. Ils agissent principalement au niveau de notre microbiote intestinal, aussi appelé « flore intestinale », qui abrite plus de 100 000 milliards de micro-organismes.
Le microbiote joue un rôle crucial dans :
- La digestion et l’assimilation des nutriments,
- La synthèse de certaines vitamines,
- Le renforcement du système immunitaire,
- L’équilibre émotionnel via l’axe intestin-cerveau.
Un déséquilibre du microbiote (appelé dysbiose) peut fragiliser l’organisme : troubles digestifs, fatigue, baisse de l’immunité, voire humeur en berne.
Pourquoi sont-ils particulièrement utiles en automne et en hiver ?
La période automne/hiver met notre organisme à rude épreuve :
- Baisse de la luminosité = fatigue et moral en baisse,
- Froid et humidité = fragilisation du système respiratoire,
- Vie intérieure (chauffage, manque d’air frais) = prolifération des virus,
- Alimentation souvent plus riche et moins variée = digestion ralentie.
Les probiotiques aident à prévenir ces déséquilibres en soutenant :
- L’immunité : 70 % de nos défenses immunitaires se trouvent dans l’intestin,
- La vitalité : un microbiote équilibré favorise une meilleure assimilation des nutriments,
- Le confort digestif : idéal après les repas copieux de l’hiver,
- Le bien-être mental : certaines souches comme Lactobacillus rhamnosus sont étudiées pour leur rôle positif sur le stress et l’anxiété.
Quelles souches de probiotiques privilégier ?
Toutes les souches n’ont pas le même effet. Les plus étudiées et reconnues sont :
- Lactobacillus acidophilus : digestion et immunité,
- Lactobacillus rhamnosus : équilibre intestinal et soutien émotionnel,
- Lactobacillus casei : régulation du transit,
- Bifidobacterium breve : soutien de la flore des enfants et adultes,
- Bifidobacterium bifidum : confort digestif et défenses naturelles.
L’association de plusieurs souches, combinée à des prébiotiques (fibres qui nourrissent les probiotiques, comme les fructooligosaccharides), augmente l’efficacité et la stabilité du microbiote.
Exemple de compléments de qualité
Sur le marché, la qualité varie énormément. Deux gammes se distinguent particulièrement par leur formulation sérieuse :
- Les probiotiques Novoma :
Un complexe multi-souches (30 milliards d’UFC par dose) associant 6 bactéries hautement documentées et un prébiotique naturel (FOS). Ils se présentent sous forme de gélules gastro-résistantes, garantissant une libération optimale directement dans l’intestin. - Les probiotiques Kersiens :
Une formule efficace combinant Lactobacillus acidophilus, rhamnosus et casei, ainsi que Bifidobacterium breve et bifidum, enrichie en fructooligosaccharides. Cette synergie permet de rééquilibrer la flore intestinale, soutenir l’immunité et améliorer le confort digestif.
Ces deux références offrent une réponse naturelle, adaptée aux besoins accrus de l’organisme pendant les saisons froides.
Comment bien utiliser les probiotiques ?
- En cure : 1 à 3 mois, notamment à l’approche de l’hiver, après une prise d’antibiotiques, ou lors de périodes de stress.
- Le matin à jeun : pour une meilleure colonisation intestinale.
- Avec une alimentation équilibrée : riche en fibres, légumes, fruits, légumineuses et produits fermentés (kéfir, choucroute, kimchi…).
- En prévention ou en soutien ciblé : digestion, énergie, défenses immunitaires, récupération après maladie ou fatigue saisonnière.
Adopter une cure de probiotiques à l’automne ou en hiver, c’est offrir à son corps un coup de pouce naturel pour traverser la saison froide en pleine forme. Ils contribuent à protéger les défenses naturelles, améliorent le confort digestif et participent même à l’équilibre émotionnel.
Avec des formules de qualité comme celles de Novoma et Kersiens, vous bénéficiez de probiotiques rigoureusement sélectionnés, adaptés aux besoins du quotidien
🔬 Preuve scientifique de l’efficacité des souches probiotiques
Diverses études scientifiques soutiennent le choix des souches présentes dans tes produits Novoma et Kersiens.
Par exemple, une revue récente sur les modes d’action des probiotiques décrit comment des bactéries lactobacilles et bifidobactéries peuvent interagir avec les cellules immunitaires intestinales pour renforcer l’homéostasie immunitaire et moduler la réponse immunitaire de façon bénéfique. PMC
Dans une étude prospective menée dans le contexte des infections respiratoires saisonnières, des participants ayant pris un complément probiotique ont montré une augmentation significative des taux sériques d’IFN-γ et des IgA sécrétoires (sIgA) dans l’intestin, ce qui correspond à un renforcement de l’immunité locale et systémique. PMC
Plus précisément, des travaux sur Lactobacillus rhamnosus montrent qu’il peut moduler favorablement les biomarqueurs immunitaires chez des personnes âgées dans des établissements de soins, ce qui suggère un effet protecteur contre le déclin immunitaire (immunosénescence). Frontiers
Ces résultats confirment que les souches comme Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium breve et Bifidobacterium bifidum (présentes dans tes produits Kersiens) ont une base scientifique crédible pour soutenir l’immunité, renforcer les défenses naturelles et contribuer à réduire la durée ou l’intensité des infections hivernales.
